Veränderung geschieht durch Bewegung, und Bewegung heilt. J. Pilates
Pilates ist eine Bewegungs- und Trainingsmethode, die den Körper dehnt, stärkt und ausgleicht. Durch die systematische Ausführung der Übungen in Verbindung mit speziell entwickelten Atemmethoden ist Pilates eine wichtige Ergänzung für Sport, Alltag und körperliche Rehabilitation aller Art.
Die Vorteile, die sich bei regelmäßigem Üben einstellen, sind eine Steigerung der Lungenkapazität und des Kreislaufs durch tiefe Atmung, Muskelkraft und -elastizität sowie körperliche Koordination. Auch die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die innere Stärke werden deutlich verbessert.
Die grundlegenden Prinzipien von Pilates sind:
- Konzentration
- Zentrierung
- Kontrolle
- Atmung
- Präzision
- Beweugungsfluss
Und sie beschreiben sehr gut, was dich in einer Pilates-Stunde erwartet.
Das Leben ist wie Fahrradfahren. Um das Gleichgewicht zu halten, muss man in Bewegung bleiben. A. Einstein
Bewegungstherapie im Rahmen der Sportwissenschaften ist die Wissenschaft, die die Bewegungen des menschlichen Körpers untersucht und lehrt, wie man geeignete Strategien findet, um ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Bewegungstherapie und Pilates sind die Hauptrichtungen, die ich für meinen Beruf gewählt habe. Ich integriere sie gerne in meinem Unterricht, weil sie mir ermöglichen, Bewegungsprogramme für das psycho-physische Wohlbefinden zu entwerfen und zu planen, und Lebensstile zu fördern, die darauf abzielen, Haltungsschäden und Pathologien vorzubeugen.
So fühlst du dich auf einem Weg begleitet, der nicht mit einer Sitzung endet, sondern zu einem langfristigen Wohlfühlprojekt werden kann.
Worauf wartest du noch? Komm und probiere es selbst aus!